zcbmnvxe340的部落格

作者：椰果/著
出版社：PA Passion系列

當無聊的點擊率，有100萬和1一點點的興奮，你可以嘗試不同的事情。你可以看電視或電影，甚至讀一本書...但也有只有這麼多的時候，你可以觀看或閱讀同樣的事情，在此之前，也變得乏味。你可以玩棋盤遊戲或卡...但通常需要有其他人打，使這項工作。你可以去的地方，做事情...但可以是昂貴的，你可能不會想出去，你自己的，你可能不能離開家方便，或者它可能簡單地傾瀉而下的雨，刮起了大風 - 沒有真正走出去的天氣！ >

所以，你能做些什麼呢？你需要的東西，你可以做你自己的家舒適的範圍內，而無需購買或支付任何東西，沒有周圍的其他人需要幫助，最重要的東西，這將讓你有興趣與幾個小時的多樣特價城化和個性化娛樂。那麼，如何發揮某種形式的免費在線遊戲免費在線遊戲？ P>超過86萬人。年輕人，老人，學術的人，穩重的人，與高端職位的人，在學校的人...換句話說，各種人，各種生活，免費在線遊戲越來越感到興奮。但是為什麼呢？有什麼大驚小怪的？ P “ - 免費線上遊戲的時間，遊戲已經在互聯網上推出以來，其知名度和世界廣泛接受已經成倍增長！人們一直在尋找在日常生活中的娛樂和興奮的新形式 - 在線遊戲的世界是不斷發展和變化，以滿足大家的願望，現在和未來。 P>對於那些你新的在線遊戲，在線遊戲在電腦上玩遊戲，而被連接到互聯網。不需要走出去，購買昂貴的遊戲和花哨的控制台，所購物有你需要做的是跳躍在您的計算機上，連接到您的網絡，找到免費的遊戲，你喜歡和享受！ P>一些免費的遊戲不只允許你在線播放，而且還包括直接下載遊戲到您的計算機的可能性，這意味著，你可以玩離線（或當你沒有連接到互聯網） 。一些免費的遊戲還允許您將它們添加到您的個人網站和遊戲網站往往將允許您提交您已經創建了別人要發揮自己的遊戲。 P>這裡是你的信息真的等著聽雖然...這些究竟是什麼網游，實際上是有一個，我要玩嗎？答案很簡單。有更多的遊戲比你所能想到你自己，意思是有一定很多，你將盡情享受。只是有成千上萬的網游眾多網站供您選擇。有街機遊戲，每個人都作為一個孩子從小一起長大的;業餘射NB PC手的在線射擊遊戲，戰略遊戲對於那些誰想要測試他們對電腦的鬥智斗勇;難題給你的大腦工作;運動遊戲這項運動瘋狂的賽車遊戲的人誰喜歡速度快的汽車，一廂情願的功夫大師的格鬥遊戲;女孩子的遊戲和男孩的遊戲，和孩子們遊戲和成人遊戲。此外，在每個類別是一個完整的一系列不同的主題，人物的目標和困難。以在線射擊遊戲或例子。在線射擊遊戲的選擇範圍從簡單的目標的做法，到完整的作戰方案。 P>為什麼選擇免費遊戲 - 因此，這裡是個大問題...為什麼要選擇免費在線遊戲，超過其他的娛樂來源？這裡僅僅是一些真的很好的原因： P> 1。免費網游方便 - 他們可以享受在自己家裡，在自己的計算機上，在白天或週邊零組件晚上的任何時間。你不打扮，做你的頭髮，甚至淋浴（生地，雖然這將是可取的！ ）發揮 - 沒有人能看到你（或聞到你） ，但你！ 。他們是免費的！ - 在這艱難的時刻，每一個美元的罪名和把錢花在遊戲和昂貴的控制台是一個很大的沒有沒有，你仍然可以享受 - 免費的！路經提供的興奮和互動 - 免費在線遊戲時間給你的機會來測試您的技能和智慧，對您的計算機，所以不只是坐下看電視，而你的大腦慢慢爛掉 - 使用它 - 是怎樣的無法否認，獲獎的感覺 - 你一定能找到你是好人，贏得一場比賽。這給你一個自然高，數以百萬計的人已經玩免費在線遊戲，可以提高你的自尊和自信。 P>所以，你為什麼不？ P >

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作者：羅素．史伯
出版社：星光

本文通知的讀者失眠的四個主要方面。四個方面的失眠症狀，類型，成因和危險因素。我們將定義失眠，並告訴你如何它可以影響一個人的一生。我們將著眼於三個類型的失眠，各自的標準，和失眠的原因。最後，我們會發現一些風險因素，誰更有風險，例子，和失眠的原因。隨著知識，就是力量，你知道更多關於失眠，你越能理解並採取適當的行動，以獲得一個良好的夜間睡眠。 P>失眠是一種最常見的醫療投訴和往往是，為什麼人們尋求專業人士的幫助。大多數成年人都經歷過失眠在他們的生活在一個點或另一個，大約10％的慢性失眠經驗。失眠影響任何年齡組，往往由於年齡增加。在2007年，約64萬美國人遭受失眠定期根據衛生和人類服務部。他們還指出，失眠是更為普遍的女性超過男性的41 ％ 。失眠是在我們的社會中普遍存在，很多人都有親身經歷的第一手知識。 P>失眠有一個具體的定義，有幾個特點，你可以有一個不利的影響。它是一種症狀難以入睡和保持睡眠和/或由非恢復性睡眠不足，以至於睡眠不足開始清醒時功能損害你的能力特徵的條件。慢性失眠是由症狀的持續時間，而不是由一定數目的小時的睡眠您可以在一個晚上，因為每個人他們個人的睡眠需要變化。非恢復性睡眠意味著您通常覺得你沒有一個良好的睡眠，你醒了感覺很累。您也可以醒來太清晨或經常醒來，在晚上，然後有困難的，回去睡覺。這寧靜的睡眠不足，可以影響你的能量水平，你的情緒，並最終影響您的健康，你的生活質量。失眠更容易界定，很難看到長遠的影響，它可能對你有 P>我們需要多少睡眠，什麼是恢復性的睡眠，當我們知道，我們已經有足夠的睡眠？作為一項規則，大多數成年人一般需要七至八個小時的恢復性睡眠一牛津鞋個晚上。恢復性睡眠能達到睡眠的水平，這樣，你的睡眠週期和第5階段（ REM或快速眼動）睡眠週期達到第4階段（深睡眠） 。恢復性睡眠表示，當你醒來時你感到神清氣爽，醒了，一天做好準備。它是那麼你可以說你已經有足夠的睡眠。如果你沒有得到足夠的恢復性睡眠每天晚上，你不解決你的失眠問題，它可以導致慢性失眠。雖然需要的睡眠量可能會有所不同，從人到人，恢復性睡眠的關鍵是，你是一個人可以決定，如果你覺得你有一個良好的睡眠。 P>有三種類型失眠和每個人都有的特點和原因。三種類型的失眠是短暫的，急性或短期，慢性或長期。瞬態失眠持續時間少於七天，急性或短期失眠可以持續一至三個星期。這兩種類型的失眠的原因是相似的，可以很簡單，你喝太多咖啡因，吃太多的食物，在深夜，或者乾脆改變你的正常工作。一改常規的一個例子可以開關輪班工作，從一個時區到另一個出遠門，擾亂你身體的晝夜節律。睡在一個地方，那裡有太多的噪音，光線過多或太熱或太冷，也可以讓你清醒。其他的例子為瞬態或急性失眠，可能是一個生命的損失或換工作，急性疾病，或有移動等應激。生活壓力，如恐懼和焦慮的事情在你的生活就像一個即將到來的考試，或你自己或所愛的人的一種急性病症，這些都可以是你的失眠症的來源。一些處方藥，或在櫃檯上，可以是急性失眠的原因，一旦停藥，失眠糾正本身。第三種類型的失眠，慢性失眠。慢性失眠，持續3週或以上，可以是一種原發性疾病或二次障礙。原發性失眠是指一個人有睡眠問題，但無關的身體或精神狀況。繼發性失眠是指有其他條件，其中失眠是一種症狀，條件。這些疾病可以是一個潛在的心理或生理障礙。一般都是明顯的這三種類型的失眠不同的起源。 P>有零錢包包慢性失眠，有各種不同的心理和生理上的原因，他們可以有顯著影響你。慢性失眠的影響取決於什麼原因的慢性失眠恰好是。人的整體健康，身體和精神健康，起到了重要作用。失眠的原因最常見的心理焦慮，緊張，抑鬱和失眠是抑鬱症的一個指標。這些心理原因也影響到你和你周圍的人及專業人士的幫助往往是必不可少的。可以從不同的生理原因的慢性疼痛，糖尿病，胃食管反流病，睡眠呼吸暫停等原因。除了無法入睡，精神和身體上的勞累發生整體降低警覺性。這種警覺性下降，是有人誰被剝奪睡眠的研究表明睡眠剝奪使自己不如別人，風險的影響相似。慢性失眠的影響，由於各種心理和生理上的組件，值得您的關注。 P>幾組的情況下，增加的危險因素發展為慢性失眠，這樣一個組的人，都60歲。無論他們的年齡，這部分人口的需要相同的睡眠量，其餘的人口，但是，由於某些因素的影響，常見到這個組，他們往往睡得少。一般這個年齡組有更多的醫療問題，那麼年輕的人口，而這些問題可以創建的緊張和焦慮。他們可以在你覺得在白天發送到你的睡眠時間，使其無法得到一個完整的，寧靜的夜晚睡眠的形式疼痛。的醫療條件，因此，這可能需要一個或更多的藥物，這些藥物可能有副作用，擾亂睡眠。這個小組可能會更久坐不動的，那麼他們使用的，只是自己平時睡前不困。飲酒也有助於寧靜，恢復性的睡眠不足。夜間睡眠不足可導致白天過度嗜睡。以頻繁的白天小睡可能意味著更少的夜間睡眠。如果你不是睡著了足夠長的話，那就更難以達到第四階段和第五階段，在夜間。更多的疾病和死亡通常發生的家人或朋友，一個人變老。慢性失眠可導致應力的長期患病或死亡的人接近。知識性和有利於為自己和身邊的人越來越多的人認識到， 60歲及以上嬰兒用品有更大的風險發展為慢性失眠是另一個這樣的組，是在更大的風險，原因有很多，睡眠障礙。 P>導致慢性失眠是女性。原因之一，婦女在慢性失眠的危險性更大，是因為荷爾蒙的洪水期間她收到了她的一生。女性有荷爾蒙的變化，很早就開始在他們的生活中。開始湧入激素經前期週期前的月經週期發作。婦女在生育年齡也有荷爾蒙的變化會影響他們的睡眠。一個女人，孩子出生後，往往有意識提高的噪音可能會讓他們的孩子，可以很容易喚醒。雖然醒來容易是一個博學多才的行為，有些婦女是無法忘卻的行為，即使孩子長大後出了家門。後來在生活中，當一個女人經歷更年期，她有潮熱和盜汗，睡眠障礙的來源可以是荷爾蒙的變化。一旦一個女人的是，她可以度過更年期雌激素水平下降，這將有助於對一個女人的恢復性睡眠缺乏。雖然失眠往往是在女性中更為普遍，恢復性的睡眠減少同樣在男性和女性，他們的年齡。 P> ，在這篇文章中討論的最後一組，這是更大的風險發展為慢性失眠的人誰患上精神疾病。人口是由單純的事實，他們有心理障礙的慢性失眠的風險。這些精神障礙包括（但不限於）焦慮，抑鬱症，兩極和PTSD（創傷後應激障礙） 。女性，在這一組中，有兩個打擊，有一個精神錯亂的一個女人和第二。失眠是一種已知的用於治療抑鬱症的症狀，因為女性更容易患抑鬱症，他們更傾向於失眠。 P>持續壓力下的人發展為慢性失眠的因素有增加的風險。有不同類型的壓力，被稱為“好”的壓力和“壞”的壓力。好壓力是短期的，而不是對免疫系統的損害，然而，它們可能會導致短期或短暫失眠。壞的壓力是長期的壓力，或慢性應激，它可以破壞免疫系統，導致慢性失眠。壞的壓力是在這裡討論的話題。在你的生活中量的持莫卡辛續壓力，增加發展為慢性失眠的危險因素。原因有很多，一個人可能感覺強調，在他們的生活中的壓力每個人不同的響應。什麼是一個人的壓力，可能無法到另一個人的壓力。壓力的例子，可導致慢性失眠，可以將自己的疾病，或你的親人生病或死亡。壓力可以進來的形式衝突與某人在工作中或從你的工作被裁員或解僱的恐懼。如果你已經下崗工作或被炒了，你擔心你將如何支付你的賬單，或把餐桌上的食物有壓力。這種壓力可以增加，當你有更多比自己養活。在家，分離，或掛起離婚衝突緊張的情況下，可能會導致慢性失眠。你可能會覺得勞累過度，或感到有壓力，在工作中還是在家裡執行。在一個較低的經濟類或失業的壓力，也可以增加你的風險因素，發展為慢性失眠。堅持目前的經濟環境，這是有道理的，慢性失眠可能會增加現在。壓力和焦慮可以影響你生命的每一個部分，你的消化系統，頭痛，甚至擊退感染你的性慾。應力就可使其更難做的事情，你知道將有利於你的健康，如戒菸或改變你的飲食。恆定應力有許多健康的負面影響，慢性失眠是其中之一。 P>總之，慢性失眠是在今天的社會中普遍存在。失眠持續不到三個星期的權利本身在該期間內，一般不太關注。當失眠持續時間超過3個星期的這種長期的慢性疾病，需要引起注意。監控你的睡眠模式，你得到多少睡眠以及如何你覺得當你在早晨醒來時，你的健康是至關重要的。人60歲以上，女性，患有精神障礙和恆定壓力下的人需要警惕地監控他們的睡眠量。這組特別需要任何心理或生理問題去替他們出席。慢性失眠是一種症狀，這些症狀是一個信號，你，你需要做不同的事情，因為你一直在做什麼工作不。你可以擺脫自己的慢性失眠，再次入睡REST的，喚醒刷新一天做好準備。 P >

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作者：永山嘉昭/著
出版社：企業菁英戰力提昇系列

聽力損失的種類有很多，一種形式是耳鳴。然而，耳鳴不被認為是一種疾病，其被分類為其他醫療問題的症狀。這些人都受到影響耳鳴往往很難集中或集中與他們的活動，因為耳鳴效果令人沮喪的。但你如何找到幫助耳鳴？ P >首先檢查您的病情，你應諮詢醫生或健康專家。他們可以為您提供有關耳鳴的幫助信息，那裡你可以得到他們。雖然沒有堅實的治愈耳鳴，給耳鳴，一些救濟和安慰那些受到影響的人已發現有一些治療和補救措施。幫助耳鳴可以進來幾種形式，也可能是手術的形式，醫藥，家庭治療，或配合使用一些小工具，它可以幫助緩解耳鳴的症狀。 P >

您應承擔的想到這些治療方法的影響，實際上從一個人到另一個不同。它可能不是適合每一個人，所以你可能需要嘗試幾種治療方法之前，你可以找到一個適合你的最好TechGear MB-933 無線隨身影音電腦，只可能是解決你的困境，在哪裡得到幫助耳鳴，確保已徵詢健康專業第一，從事任何這些治療前 P>幫助耳鳴可能包括必要的處理： P>

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作者：大衛‧威斯納/文，圖
出版社：格林文化